Кто регулярно упражнялся с лопатой, откапывая машину от сугробов и льда, тот в форме! — Ренессанс страхование

Кто регулярно упражнялся с лопатой, откапывая машину от сугробов и льда, тот в форме! Другое дело, что зима была довольно теплой и почти без снега… Помогаем вам (и себе ) найти силы, чтобы вернуться в спортивный режим: делимся действенными советами на карточках. Не переживайте, никакого хардкора типа «только блины по 20 кг, дисциплина и куриные грудки с гречкой!». Только бережное отношение и плавное приучение тела и мозга к движению. Еще пара полезных советов:
Определите для себя начальную цель, которую легко достичь. Например, 5 тысяч шагов в день или тренировки по 20 минут каждые пару дней. Вам будет гораздо легче продолжить и наращивать время, количество и качество тренировок.
Даже при легких нагрузках от несчастного случая никто не застрахован. Кроме тех, у кого есть наш полис страхования здоровья и жизни ( renins.ru/health/ath… )! Вы получите компенсацию в случае травмы. В страховку входит более 50 видов спорта, включая разные виды единоборств, велосипедный спорт и не только. И помните: плохая тренировка — та, которой не было! #спорт #зож #тренировки

Источник: