Солнце — источник жизни, тепла, приподнятого настроения и…возможных проблем с кожей.
⠀
Бархатный сезон не за горами, а значит и золотистый загар прилагается.
⠀
Предлагаем разобраться, как загар влияет на наш организм.
⠀
Загар — это естественная реакция кожи на солнце.
Когда кожный покров подвергается солнечному излучению, он вырабатывает меланин — пигмент, который защищает от повреждений и поглощает ультрафиолетовые лучи. Чем больше меланина вырабатывает кожа, тем темнее становится оттенок.
⠀
Рассмотрим плюсы и минусы солнечных ванн:
⠀
солнце — источник витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы;
⠀
пребывание под солнечными лучами улучшает настроение и способствует продукции серотонина – гормона счастья;
⠀
процесс загорания может помочь справиться с депрессией и тревожностью, улучшить сон и зарядить энергией;
⠀
загар помогает уменьшить риск развития некоторых заболеваний кожи, таких как экзема и псориаз.
⠀
Однако следует помнить, что загар может быть опасен для здоровья, если не соблюдать меры предосторожности.
⠀
Какой вред может нанести загар?
⠀
УФ-излучение разрушают коллаген и эластин — белки, которые обеспечивают «каркас» кожи. Без этих элементов кожа становится грубой, сухой и морщинистой;
⠀
УФ-лучи могут привести к различным патологиям, таким как солнечные ожоги, пигментация, солнечный дерматит и даже рак кожи;
⠀
УФ-излучение оказывает негативное влияние на зрение и может привести к развитию катаракты, и, как следствие слепоты.
⠀
Если вы всё же решили загореть, следуйте простым правилам:
⠀
используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF, желательно каждые 2 часа. Старайтесь менять крем ежегодно, так как он имеет свойства окисляться;
избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 4 вечера, когда они наиболее интенсивны;
носите защитную одежду, такую как шляпы и рубашки с длинными рукавами;
начните с короткого времени на солнце — всего несколько минут в день, чтобы ваша кожа могла привыкнуть к ультрафиолету. Постепенно увеличивайте время на солнце на несколько минут каждый день;
да-да, ровный золотистый оттенок можно получить и в тени! Но даже под зонтом не пренебрегайте защитным кремом!
⠀
Отличного отдыха
⠀
#загар #полезныесоветы #бархатныйсезон #Югория
Источник: Югория страхование
