С приходом осени не хватает солнечного света и тепла, а тут ещё переутомление :
Многие изо дня в день испытывают цифровую усталость: напряжение в глазах, боль в спине и шее, нехватка энергии от долгих часов за гаджетами.
Show more
Чтобы справиться с этой проблемой, стоит попробовать цифровой детокс. Следуйте правилам, чтобы чувствовать себя бодрее, улучшить память и концентрацию:
— Встречи с друзьями вместо бесконечных чатов больше ярких эмоций и живого контакта
— Прогулки в парке вместо обновления ленты соцсетей польза для всего тела
— Медитации не менее 10 минут в день отличная перезагрузка для нервной системы
— Книга перед сном вместо телефона синий свет гаджетов снижает выработку мелатонина
— Ешьте в тишине сосредоточьтесь на вкусе, а не на сериале
— Отключите ненужные уведомления информационный шум утомляет
— Контролируйте время, проведенное в соцсетях некоторые приложения предоставляют аналитику
Позаботьтесь о своем здоровье и подарите себе качественный отдых!
Источник: Страховая Группа Совкомбанка
