Убежать от стресса можно!
Один из лучших способов справиться со стрессом – надеть наушники и отправиться на пробежку, так как во время тренировки, в организме человека вырабатывается эндорфин и серотонин, которые отвечают за хорошее настроение.
Помимо этого, утренние пробежки заряжают бодростью, наполняют силами и энергией на день, а еще положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Главное – не переборщить!
Для новичка, чтобы скрыться от грустных мыслей, достаточно лишь 10-15 минут пробежки в умеренном комфортном темпе. Постепенно можно увеличивать время и дистанцию и уже бежать не просто от проблем, а к новой жизненной цели. Кстати, нередки случаи, когда выйти из апатичного состояния помогали регулярные утренние или вечерние тренировки. Только посоветуйтесь с врачом: ударные нагрузки подходят не для всех.
Если бегаете по пересеченной местности, с ухабами и лужами, оформляйте заранее полис НС от Совкомбанк Страхование. Доступен по ссылке https://заглушка/cqgQkO.
Источник: Страховая Группа Совкомбанка
