Как же достичь того самого work life balance? Шаг 1. Самосознание
Путь к гармонии – это понимание своих потребностей. Стоит задать себе вопросы: что важнее всего в жизни? Какие есть цели помимо работы?
Это поможет расставить приоритеты Шаг 2. Установите границы
Четкое разделение рабочего времени и личного. После работы отключайте уведомления, чтобы наслаждаться личным временем. Шаг 3. Новые увлечения
Находите время для хобби и активностей, которые приносят радость. Давно не ходили на прогулку в лес и не встречались с друзьями, не путешествовали? Самое время напомнить жизнь новыми впечатлениями! Шаг 4. Отдых и ещё раз отдых
Регулярные перерывы во время работы (прогулка на свежем воздухе) и полезный отдых в выходные помогут избежать выгорания. И помните, баланс между работой и личной жизнью поможет избежать многих проблем с физическим и ментальным здоровьем
Источник:
