Почему важно высыпаться?
Каждый из нас помнит, как мама заботилась о нашем сне, настаивая на том, чтобы мы ложились пораньше. Это было не просто так!
Вот основные причины, почему полноценный сон не менее 8-9 полезен:
1. Здоровье. Качественный сон укрепляет иммунитет и снижает риск заболеваний сердца, нервной системы и тд. Сон помогает поддерживать обмен веществ и контролировать вес.
2. Продуктивность. Высыпаясь, человек может лучше концентрироваться и выполнять сложные задачи.
3. Эмоциональная стабильность. Хороший сон помогает справляться со стрессом и улучшает настроение.
Создайте уютную атмосферу перед сном, отключите гаджеты и расслабьтесь. Ваш организм скажет вам спасибо
А какие вы помните ‘страховки’ от мамы? Делитесь в комментариях!
#страховкаотМАМЫ
Источник: Страховая Группа Совкомбанка
